XXL Koude Workshop 23 maart 🧊

Koude training is veel meer dan gewoonweg in een bak ijswater gaan zitten. Je leert hoe je stress in je lichaam kunt oplossen door je er doorheen te ademen. Rustig ademen maakt het water niet warmer, maar het helpt je de kou te accepteren. Wanneer je het ritme in je adem gevonden hebt zit je eigenlijk heel ontspannen in het koude water. Je hoeft die kou niet te overwinnen, alleen je eigen reflex controleren. Jezelf kalm maken en de rest gaat vanzelf. Die les helpt mij niet alleen in een ijsbad, maar eigenlijk in iedere stressvolle situatie

Mijn ervaring van de koude training. Voor mij en op mij heeft dit een rustgevend gevoel gebracht. Even terugkeren in mijzelf en tot mijzelf. De manier waarop Bauke het uitlegt is heel duidelijk. Ik zelf kom er steeds meer achter dat ik meer kan en durf door goed op mijn ademhaling te letten. Het ijsbad vond ik een prachtige ervaring en door goed bij mijzelf te blijven en te focussen op mijn ademhaling is het goed vol te houden. Nadien had ik een heerlijk gevoel en ervaarde veel energie.

Koude training…..voor een koukleum als ik, dacht het niet! De ademhalingsworkshop maakte mij toch wel nieuwsgierig en na het lopen van een halve marathon, dan deze stap “uit de comfortzone” ook maar….En zo begon ik met de nodige koudwatervrees aan de workshop. Gelukkig werden we goed begeleid door Bauke. Na wat oefeningen en theoretische uitleg gingen we aan de slag met onze ademhaling. Bijzonder om te ervaren dat we zoveel meer uit onze ademhaling kunnen halen! Daarna was het tijd voor het ijsbad. Vol respect gekeken naar diegene die mij voor gingen! Mijn beurt….pfff spannend…. Als ik met mijn onderbenen in het ijswater sta, schrik ik, het is toch echt heeel koud, kan ik nog weg? Door mij op mijn ademhaling te richten lukt het om door te zetten. Na een ruim een minuut in het koude water, merk ik dat ik kan ontspannen en voelt het zelfs prettig aan. Heel bijzonder! De energie die vrij komt, een stukje mindset en bewustwording van je ademhaling maakte deze koude training tot een bijzondere ervaring!